비만에 좋은 식초의 효능과 섭취 방법

현대인의 생활습관과 식습관의 변화에 따라 비만 인구는 갈수록 늘어가고 있는데, 이는 성인병 등의 질병으로 이어지는 첫걸음이 되는 중대한 문제로 자리 잡고 있는 것이 현실이다. 오늘은 비만 해결에 좋은 식초의 효능 및 활용 방법에 대해서 알아보도록 하겠다.

 

 

 

비만에 좋은 식초의 효능과 섭취 방법

비만에 대한 설명

● 일반적으로 신장에서 100~110을 뺀 수가 이상 표준 체중이라고 하는데 뼈의 굵기, 근육의 탄력성 등에 따라서 약간의 차이를 보이게 된다.

 

● 보통 지나치게 살이 찐 사람은 신진대사의 속도보다 지방이나 수분의 섭취량이 많아서 그것이 축적됨으로써 살이 되는데, 과식, 청량음료, 운동부족 등이 직접적인 원인이 되기도 하며, 지나치게 살이 찌면 심장이나 혈관 등에 부담을 주어 다른 합병증을 유발하게 된다.

 

● 비만 해결을 위해 극단적으로 다이어트를 하면 영양부족이나 영양의 불균형을 가져오므로 이것도 건강을 해치는 원인이 된다.

 

 

 

비만 해결에 좋은 식초의 효능

● 비만은 체내에 너무 많이 받아들인 탄수화물이나 당질이 지방으로 변해서 피하지방으로 축적됨으로써 일어나기 때문에 탄수화물이나 당질이 지방으로 변하는 것을 막거나 지방으로 변한 후라면 이것을 분해해버려야 하는데, 이 기능들을 가지고 있는 것이 식초이다.

 

● 비만인 사람의 경우 소위 '지방 비대' 외에도 몸에 쓸데없는 수분이 축적되어 생기는 '수분 비대' 체질인 사람도 있는데, 식초에는 이뇨 효과가 있으므로 수분 비대의 해소에 도움이 된다.

 

 

 

비만 해결을 위한 식초의 활용법

● 술잔 하나 정도의 순수 현미식초를 하루에 1~2잔 마시면, 정상적인 식사를 하면서도 비만은 서서히 해소된다. 그대로 마시기 어려울 때는 물로 희석해도 되며, 식초나 구연산을 이용한 칵테일을 연구해 마셔보는 것도 좋을 것이다. 

 

● 소주를 따뜻한 물에 희석한 다음 구연산을 작은 숟가락으로 1~2스푼 정도 첨가해서 마시는 것도 손쉽게 마시는 방법이다.

 

이상으로 비만 해결에 좋은 식초의 효능과 활용법에 대해서 알려드렸는데, 시중의 다이어트 약이나 무리한 식단 조절로 몸에 이상을 주면서 까지 비만 해결을 하려고 하기보다는 간단한 식이요법으로 먼저 도전해 본 후, 그래도 해결이 되지 않으면 그때 다른 방법을 찾아보는 것을 권해 드린다.

 

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