생리통이나 생리 불순에 좋은 한방 음식

젊은 세대에서 '맨스'라고도 부르는 이것은 심할 경우 진통제를 복용하기도 하고, 간격이 불규칙할 때는 항상 불안한 마음을 가지고 생활해야 한다는 것이 적지 않은 고통일 것입니다. 이와 관련하여 생리통이나 생리 불순에 좋은 한방 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

생리통이나 생리 불순에 좋은 한방 음식

생리 불순에 좋은 한방음식 익모초 죽

●생리불순의 주된 원인은 스트레스나 외부환경의 요인도 있지만, 한방에서는 자궁 발육 부진인 것으로 알려져 있는데, 약쑥이 자궁 내벽에 있는 어혈을 풀어주는 작용을 하기 때문에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

●익모초나 약쑥의 쓴맛은 생강이나 대추를 넣어 중화시키도록 합니다.

 

익모초 죽 요리 방법

1. 익모초 50g, 약쑥 50g을 물에 넣고 삶아줍니다. 

 

2. 삶은 건더기를 건져내고 그 물에 대추, 생강, 들깨, 찹쌀을 넣고 조청처럼 달이면 완성됩니다.

 

익모초 축 복용방법

●하루 3회, 한 달 이상 복용하면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

생리통에 좋은 한방음식 뽕나무 가물치탕

●뽕나무 뿌리인 상백피에는 펙틴 등의 성분이 있어 당과 고단백이 잘 융합되도록 도와주고 어혈을 풀어줍니다. 

 

●뽕나무 뿌리는 담수어인 가물치의 비린내를 없애주므로 양념으로도 좋은 효과가 있어, 약으로 뿐 아니라 요리로도 좋은 식재료가 될 수 있습니다.

 

●가물치는 몸을 덥게 해 주고 혈액순환을 도와주므로, 뽕나무 뿌리와 어울려서 생리통을 가라앉히는 효과가 있습니다.

 

뽕나무 가물치탕 재료

●뽕나무 뿌리 50g, 가물치 중간 크기 1마리, 물 3되, 소금, 청주, 대파, 마늘.

 

뽕나무 가물치탕 만드는 방법

1. 뽕나무 뿌리와 가물치를 냄비에 넣고 물을 부어 40분에서 50분 정도 끓여줍니다.

 

2. 그 국물에 대파, 통마늘, 청주를 넣고 1시간 정도 푹 끓여줍니다.

 

3. 다 끓인 후 소금 간을 하여 내면 완성됩니다.

 

 

생리 불순에 좋은 한방음식 황기 닭조림

●몸이 허약하면 자궁 부속기관의 연관 작용이 좋지 않아서 월경 불순이 오기 쉬운데, 이러한 경우 닭찜을 먹으면 효과가 있습니다.

 

●닭찜에 익기 보혈, 진통, 진경 작용을 하는 황기, 당귀가 함께 들어가면 월경 불순에 매우 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

황기 닭조림 재료

●닭 1마리, 황기 15g, 당귀 20g, 파, 생강, 소금, 청주.

 

황기 닭조림 만드는 방법

1. 닭은 잘라서 손질해두고 끓는 물에 넣어 3분 정도 살짝 삶아줍니다.

 

2. 파는 3토막 정도로 잘라 큼직큼직하게 썰고, 생강은 약간만 얇게 썰어 놓습니다.

 

3. 냄비에 2번의 닭과 황기, 당귀, 파, 생강, 청주, 소금 약간을 넣고 물을 충분히 부은 후 센 불로 1시간 정도 푹 끓여 주면 완성됩니다.

 

 

 

이상으로 생리통이나 생리 불순에 좋은 한방 음식에 대해서 몇 가지 알려드렸는데, 일반 요리와는 다르게 한방음식의 경우 그 재료의 진액을 뽑아내어야 하는 것이 목적이므로 복잡한 과정보다는 함께 끓여 내는 것이 일반적입니다. 위와 같은 증상으로 고통받으시는 분이 계신다면 번거롭다 생각하지 마시고 본인의 건강을 위하여 동의보감에서 알려주는 한방음식을 접해보시기를 추천드립니다.

 

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