면역력 강화에 좋은 요구르트의 효능!

요구르트에 포함된 유산균이나 비피두스균 같은 '좋은 균'이 장의 컨디션을 조절하면 질병에 대한 저항력이 강화되는데, 이는 유제품에 포함된 유산균이나 비피두스균이 M세포를 포함하는 장의 면역체계를 활성화시키기 때문이다. 오늘은 면역력 강화에 좋은 구하기 쉬운 음식 요구르트의 효능에 대해서 알아보도록 하겠다.

 

 

 

면역력 강화에 좋은 요구르트의 효능!

우리의 대장에 최대의 면역 시스템이 존재한다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 음식물은 생명유지를 위해 반드시 필요한 것이지만, 그 자체는 굳이 말하자면 '이물질'이라고 할 수 있다. 세균 등 질병을 초래하는 적은, 대부분 음식을 진입경로로 삼는다. 장 표면에 있는 M세포가 바로 이러한 외부의 적으로부터 우리의 몸을 보호해준다.

 

 

 

장 안에는 다양한 세균이 살고 있는데, 웰치균과 같은 나쁜 균은 단백질을 분해하는 과정에서 유독가스를 만들어낸다. 그리고 이 가스는 장의 점막을 손상시켜 장에 있는 면역체계에 문제를 일으키기도 한다. 이러한 나쁜 균에 대항할 수 있는 것이 바로 요구르트에 포함된 유산균, 비 피터스 균등히 활성화시켜주는 M세포를 포함한 장의 면역체계라는 것이다.

 

하지만 유제품에 알레르기가 있거나 잘 맞지 않는 사람은 요구르트 섭취를 피하는 것이 오히려 안전하다. 이런 사람은 다른 방법의 식이요법을 이용해 장 컨디션을 개선하는 것이 바람직할 것이다.

 

이처럼 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요구르트로, 우리 몸에 가장 기초적인 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 방법이 있으니 당장 오늘부터라도 커피나 콜라 대신 요구르트로 식습관을 개선해보길 권해본다. 이상으로 면역력 강화에 좋은 구하기 쉬운 음식 요구르트의 효능에 대해 알아보았다.

 

 

 

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