고혈압에 효과가 좋은 무즙의 효능과 섭취 방법

현대인의 성인병 중에 발병률이 높은 고혈압은 40대 중후반부터 발생하는 질환으로 식생활과 생활습관의 문제로 인해 갈수록 발병률이 높아지고 있는데, 오늘은 고혈압에 효과가 좋은 무즙의 효능과 섭취 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

고혈압에 효과가 좋은 무즙의 효능과 섭취 방법

고혈압에 대한 설명

● 고혈압은 본태성과 속발성으로 분류하는데, 그 속발성이라는 것이 다른 질병에 의해서 많이 온다는 것을 알고 계실 것입니다. 심장 질환이나 내분비 질환 또는 임신중독증도 원인 질환이기 때문에 속발성 고혈압인 경우에는 그 원인 질환을 치료하면 될 것입니다.

 

● 그런데 전제 고혈압 환자의 90% 이상을 차지하고 있는 것이 본태성 고혈압인데 아직까지 확실한 원인이 알려져 있지 않습니다.

 

● 특별한 완치 방법이 없어서 대부분 장기간 또는 평생 혈압을 떨어뜨리는 요법을 약물치료를 처방받아야 한다는 것도 잘 알고 계실 것입니다. 그리고 비약물 요법 또한 대단히 중요합니다.

 

 

 

고혈압을 조절하는 방법과 무즙 섭취 방법

● 약물을 쓰지 않고 혈압을 조절하는 방법으로는 구체적으로 예를 들자면 담배를 끊어야 하고, 규칙적인 운동을 해야 하고, 또는 명상이나 어떤 마음의 안정을 느낄 수 있는 일을 해야 하며, 행동 양식도 개선을 해야 합니다. 

 

● 식이요법으로는 소금을 들지 말아야 하고 동물성 지방의 섭취를 제한하면서 술, 커피 같은 것들을 제한하고 비만해지지 않도록 칼로리 섭취를 줄이는 것들이 모두 포함됩니다.

 

● 그리고 고혈압에 좋다고 소문난 음식들이 바로 감즙과 무즙이 있습니다. 생감의 껍질을 벗긴 것이나 무를 껍질째 강판에 갈아서  즙을 내어 드시면 되는데 이때 무는 껍질째 가는 것이 중요합니다.

 

● 앞서 기관지에 좋은 음식에서 말씀드렸던 것처럼 무는 껍질에도 영양분이 많답니다. 이렇게 만든 감즙 두 숟갈에 무즙 두 숟갈을 섞어서 그것을 한 번에 드시는데 하루에 두 번에서 세 번 정도 공북에 드시면 정말 좋다고 합니다.

 

 

 

현대인의 성인병중에 손꼽히는 고혈압이라는 질병을 평소 자주 보이는 감과 무로 예방과 치료에 도움이 되셨으면 합니다. 이상으로 고혈압에 효과가 좋은 무즙의 효능과 섭취 방법에 대해서 알아보았습니다.

 

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