현미밥설사이유1 면역력 강화에 좋은 현미밥의 효능 면역력 강화에 좋은 현미밥의 효능 면역력 강화에 좋은 음식으로 손꼽히는 것이 바로 현미밥인데, 현미밥에는 현대인에게 부족한 성분들이나 성인병 예방에 필수적인 요소들, 그리고 식이섬유 등이 포함되어있어 변비 효과에도 탁월하기 때문이다. 오늘은 면역력을 강화에 좋은 현미밥의 효능에 대해서 알아보도록 하겠다. 현미는 쌀을 덮고 있는 옅은 갈색의 쌀겨(호분층)와 씨눈을 깎아내지 않고 남겨 둔 쌀이다. 우리는 보통 쌀의 배젖 부분(백미)만을 먹지만, 백미를 만드는 과정에서 제거되는 씨눈이나 호분층에는 다양한 영양소가 포함되어 있다. 예를 들면, 씨눈에 풍부한 것은 비타민 B군과 비타민 E군 등이다. 비타민 B는 영양 대사를 촉진시키고 피로 해소에 꼭 필요하다. 또한 비타민 E는 혈관을 노화시키는 활성산소의 생성을.. 2022. 1. 16. 이전 1 다음