식이섬유효과1 면역력 강화에 좋은 식이섬유에 대한 설명과 이해! 식이섬유는 아무리 섭취해도 소화되거나 흡수되지 않고, 이렇게 소화되지 않는 성분이 장을 통과하면서 우리 몸에 다양한 효과를 주는데, 변비가 있는 사람이나 혈당치가 걱정되는 사람에게 효과적이고 장의 컨디션 개선에도 많은 도움이 된다. 오늘은 면역력 강화에 좋은 식이섬유에 대한 설명과 이해에 대해서 알아보도록 하겠다. 면역력 강화에 좋은 식이섬유에 대한 설명과 이해! 식이섬유에는 음식물이 소화관을 통과하는 시간을 단축시켜 배변을 촉진시키는 특징이 있는데, 이러한 작용에 의해 배설물이 장에 정체되는 것을 방지하여 변비를 해결할 수 있다. 반대로 식이섬유 섭취량이 적은 사람의 장에는 변이 머무르기 쉽기 때문에 웰치균의 증식을 가져와 나쁜 균들이 활동하기 좋은 장을 만들게 된다. 또한 감귤류나 양배추 등의 야채에.. 2022. 1. 15. 이전 1 다음